Індивідуальний план для Юрія
Привіт!
Ласкаво прошу до консультаціі.
Твій новий світ турботи про себе!
Тут ти знайдеш усі необхідні матеріали та інструменти, які стануть твоїми незамінними помічниками.
Дотримуйся свого темпу і пам'ятай, що я завжди поруч, щоб допомогти і підказати.

З любов'ю та вірою в тебе, нутриціолог Валерія
Рекомендаціі
Насамперед прислухайся до себе, а тут ти знайдеш мої поради та підказки
  • Матеріали
    Приділи час для ознайомлення з усіма файлами, збережи їх до себе в телефон або комп'ютер, щоб необхідне завжди було під рукою. Наприклад, цю сторінку додай до закладок браузера. Особливу увагу зверни на раціон.
  • Фото
    Зроби фото у білизні до старту роботи. Їми не обов'язково ділитися зі мною. Потім це просто покаже візуальну відмінність тіла до/після всіх змін.
  • Звязок
    Я завжди на зв'язку у робочий час і рада відповісти на будь-які питання. Навіть якщо на перший погляд вони здаються не важливими (як приготувати, де придбати продукт, несподівані зміни стану тіла, настрої і т.д.).
  • Задоволення
    Насолоджуйся процесом та помічай навіть маленькі зміни, це важливо. Як змінюється шкіра, колір обличчя, з'являється енергія і як працює ШКТ.
Твій раціон харчування
Раціон 1 тиждень
Рекомендаціі та раціон
Для допомоги та натхнення
Тут ти знайдеш додаткові матеріали про тіло, здоров'я та спосіб життя. А ще більше про все це ми з тобою говоритимемо особисто
Полноценный сон
Достаточно хорошо ли вы спите? Тест для самопроверки. Гигиена сна. Что делать если не получается заснуть? Как нормализовать сон?
Кофе: польза или вред?
Влияние кофеина на организм человека. На само ли деле кофе - это спасение при усталости?
Холодные сезоны: как согреваться питанием?
На какие продукты сделать акцент? ТОП-7 специй, которые необходимо добавить в осенне-зимний рацион
Стресс: секреты взаимодействия
Всегда ли стресс это плохо? Как помочь организму справиться со стрессом? Рекомендации и техники самопомощи.
Сахарозаменители: какие лучше?
Безопасна ли стевия? Как воспринимает наш организм сахорощаменители? Эритритол, сахарин, сахароза - что можно, а что стоит навсегда исключить?
Правило наполнения тарелки и улучшения усвоения каждого нутриента
КОНТАКТИ

Тел: +38066 4234244
E-mail: zharkaya.nutrition@ukr.net
Made on
Tilda