Тренировка 5

Сегодня у тебя пятая тренировка и сегодня она у нас смешанная.
Вы уделим время дыханию,осанке и прессу.
Для тренировки тебе понадобится мини-бэнд или резинка.Если этого нет,возьми не большое полотенце.
Поехали)

Дыхание стоя
(1 минута)

Climbers on Mount Rainier

4K Time-lapse Clip

Наклоны в сторону
(по 10 раз)

Русалка
(2 круга по 10повторений на сторону)

Тазовые часы
(10 повторений)

Тазовое дно "Солнце"
( по 12 раз)

Диагональный кор
( 10 раз по 3 сек)

Сопротивление руками
(16 раз по 5 сек)

Касание плеча в планке
(2 круга по 16 раз)

Кор с мини-бэндом
(2 круга по 10 раз)

ФИШКА 1