Тренировка 2

Приветствую =) сейчас будет наша вторая тренировка.
Загадочное тазовое дно и кор. Будем его искать и учиться контролировать.

Мфр приводящих мышц ( 10 раз на ногу)

Мфр приводящих

Дыхание в квадрате
(по 1 минуте)

Дыхание низом живота
(1 минута)

Тазовые часы (по 10 раз)

Мертвый жук
(по 10 раз на ногу)

Скольжение ноги
(по 10 раз на ногу)

Диагональный кор
( по 10 раз по 5 сек)

Side to side
(по 10 раз)