@zharkaya.valeri
Индивидуальный рацион для Светланы
Добро пожаловать в коучинг
Ниже вы найдете все материалы : программу питания, инструкцию по работе, базовые принципы питания и комплекс ежедневных тренировок по 15-20 мин.
Перед стартом изучите все материалы внимательно.

Здравствуйте!
Перед стартом:
- ознакомьтесь с меню и дополнительными материалами (скачайте их себе,чтобы у вас был доступ постоянно)
- заполните таблицу замеров и сделайте фото для себя в белье перед стартом и далее в конце совместной работы (в конце программы сравним,если вы хотите эти поделиться)
- если возникают вопросы или необходимо откорректировать питание, сразу пишите в чат

Правила программы:
1. Меню соблюдать на 100%,тогда я могу гарантировать хороший результат
2.Если есть отклонения от меню,сообщайте об этом и мы изменим вместе
3.Ежедневно присылайте вечером до 21:30 отчет о питании(в виде фото или списком)
4.Ложитесь спать в 22:00-23:00
5.Не взвешивайтесь ежедневно,оставьте это дело до воскресенья-отчетного дня:)
6. Ежедневно или через день делайте лимфодренажный массаж сухой щеткой и лимфодренажные техники
(как? смотрите ниже в Гайде "Отеки")

Наслаждайтесь процессом и замечайте маленькие изменения не только на весах, а и внешне, а главное в вашем самочувствиию
Как меняется кожа,цвет лица,появляется энергия и как работает жкт.
РАЦИОН И РЕКОМЕНДАЦИИ
Дополнительные материалы о питании и образе жизни
Изучите все материалы перед стартом программы
КОНТАКТЫ

Тел: +38066 4234244
E-mail: zharkaya.nutrition@ukr.net
Made on
Tilda