Повноцінне харчування - це довго і витратно, ще вірите у цей МІФ?
Як у нутриціолога, у мене є один важливий принцип роботи — робити раціон різноманітним, при цьому простим, що не вимагає багато часу на приготування. Телеграм-канал із рецептами став втіленням цього принципу і водночас помічником для його реалізації. До того ж, я сама дуже ціную час, і виберу приділити його більшу частину собі, своїй справі, сім'ї та іншим справам. А за ті 15-30 хвилин для кожного прийому їжі я встигаю приготувати повноцінні страви. Тепер мені навіть не треба щось згадувати, просто відкриваю свій телеграм-канал!
Телеграм-канал з рецептами це...
Рецепти
Збалансовані, корисні, прості, різноманітні, що не вимагають багато часу на приготування (10-30 хвилин в залежності від типу: сніданок, обід, вечеря, десерт, інше)..
Оновлення
Нові рецепти додаю до каналу на постійній основі. Враховую побажання для якогось прийому їжі (сніданок, обід, вечеря, перекус чи десерт) вам хочеться новинок шляхом голосування на каналі.
Зручно та функціонально
За допомогою каналу можна:
1) швидко знайти рецепт під свій запит 2) самостійно спланувати раціон харчування для себе та близьких.
1) швидко знайти рецепт під свій запит 2) самостійно спланувати раціон харчування для себе та близьких.
Доступ назавжди
Приєднатися до каналу потрібно лише один раз, і він залишається з вами назавжди.
Корисності
Додатково на каналі викладаю аудіо та текстові матеріали про харчування, здоров'я, продукти та як спростити приготування їжі з користю для себе.
Бонуси
Наразі діє правило, що серед усіх активних учасників, які залишають коментарі, я розіграю експрес-консультацію. Можливо, бонуси змінюватимуться. Але я не залишу вас без приємних подарунків.
Для чого підписуватись на канал?
Авжеж, щоб істи смачно та здорово, та звільнити голову Але є ще і інші мотиви:
- ЗнайомитисяЗнайомство зі збалансованими рецептами може стати початком вашого шляху у повноцінному харчуванні (насиченими всіма необхідними елементами). Часто підписатися на канал обирають ті, хто ще не готовий або не потребує індивідуальноі роботи (підтримки, пояснень, коментарів з мого боку), обирають йти цим шляхом самостійно. До того ж, на каналі є не лише рецепти, а й корисні матеріали.01
- ПродовжуватиЦе ідеальний варіант для тих, хто знає, як важливо піклуватися про свій організм через їжу. Можливо, ви вже були в коучінгу, і тепер вам просто потрібно продовжувати годувати себе смачно та корисно. Питання "чим?" не виникне! Тому що в каналі понад 220 рецептів, і їхня кількість постійно зростає. Якраз для різноманітності свого меню, я часто заглядаю в нього.02
- ЦікавитисяЗвичайно ж, канал є актуальним для тих, хто цікавиться кулінарією. Тут ви знайдете втілення погляду нутріціолога на кухню: простота, швидкість, користь, гармонія смаку. А можливо, ви профі у цій сфері, і захочете запропонувати щось своє. Я завжди відкрита до цікавих пропозицій.03
Враження та страви учасниць каналу
Інформація про мене
Більше 5 років досвіду, 500 клієнтів і
1000 індивідуально поставлених раціонів
1000 індивідуально поставлених раціонів
Валерія Жаркая
Дипломований нутриціолог
Свою діяльність у сфері здоров'я я розпочинала як фітнес-тренер. Бажання допомогти клієнтам прийти у форму спонукало мене заглибитися в нутриціологію, психологію та харчову поведінку. Але згодом, цього було замало, щоб давати рекомендації кожному. Мені самій знадобилися глибші знання організму людини, щоб відновиться після пологів та минулого спортивного досвіду. Так почалося глибоке вивчення нутриціології, яке не закінчується до цього дня. А набуті знання та особистий досвід трансформації допомогли не тільки мені та моїй родині, а й сотням клієнтів, які обрали взаємодію для здоров'я та гармонії.
Рецептів не достатньо?
Для тих, хто хоче краще почути себе, подбати про себе комплексно і детально розібрати нинішню ситуацію з харчуванням, способом життя і здоров'я, консультація та коучинг нутриціолога.
Завжди рада почути зворотний зв'язок та відповісти на ваші запитання
З любов'ю, твоя Валерія
Нутриціолог, спеціаліст за зміни образу життя та харчовоі поведінки
Звязатись зі мною зручним способом
