• вы выбираете тариф и вносите оплату
• заполняете анкеты и дневник питания для того,чтобы оценить текущую ситуацию и дать максимально развернутые рекомендации по вашей ситуации и мы проводим консультацию,чтобы уразобрать вашу ситуацию детально
• составление индивидуального плана питания в течение 5-7 дней
(С момента получения от вас анкет)
• совместная работа
В течение 30 дней мы ежедневно на связи,корректируем питание при необходимости,разбираем вопросы
4 созвона онлайн или личной встречи по 40-60 мин в течение месяца
(Коррекция питания,контроль результатов,постоянная обратная связь,разбор ваших ответов)
• старт программы начинается с понедельника после получения программы

Продукты все простые,которые можно найти в любом магазине(мясо,рыба,крупы,овощи)
Если вы не можете найти какой-либо продукт,мы его заменяем на другой(это оговаривается в личной работе)

Питание составляется индивидуально,учитывая ваше состояние здоровья,непереносимости и аллергические реакции,предпочтения в еде.
Моя задача сделать максимально комфортное питания именно для вас из любимых продуктов.

После оплаты и заполнения анкет в течение 5 дней составляется план питания в зависимости от выбранного тарифа.В пакете вы получаете:

• Рекомендации по питанию(что?когда?зачем кушать?)
• Файл "Здоровое питание"(основы сбалансированного питания,все о кбжу,сахаре,молочнх продуктах,глютене,все мифы о питании)
• Рекомендации по изменению образа жизни(как это сделать мягко и оставить на всю жизнь)
• Программу тренировок для дома (20 видео-тренировок на каждый день для здорового тела)
• Файл "Как выбирать продукты и читать этикетки"
• Книгу полезных и быстрых рецептов
• После программы вы получаете файл "Рекомендации для дальнейшего похудения и поддержания веса"
• БОНУСЫ к программе : Гайд "Отеки.Как убрать"+ видео-комплекс от отеков.
• Гайд "Как убрать целлюлит"

Весь период программы я с вами на связи 12/7 и мы разбираем все ваши вопросы,сомнения и страхи в питании и похудении.
Я веду вас к цели за руку и корректирую питание(при необходимости)
Каждое воскресенье отчетный день и мы подводим итог недели.

У вас будет личный кабинет на сайте с вашей програмой питания,тренировок и дополнительными материалами и чат в мессенджере для общения

Нет.
Доступ у вас остается навсегда.

Нет.
Рацион максимально разнообразный и вкусный и подойдет даже деткам.
Мужья обычно тоже худеют на программе)

Это процесс индивидуальный и зависит от того,насколько вы придерживаетесь всех рекомендаций.
В среднем девочки худеют на 3-6 кг за месяц и до -10 см в талии.

В програмах 20-25-минутные тренировки для кора,тазового дна,спины,шеи и стоп.
После тренировок в почувствуете легкость,уйдут боли в спине,шее и коленях.
Забудете об отеках поутрам.

Да)
Вы можете забронировать место в программе оплатив 50% от стоимости и следующую оплату внести после заполнения анкет.