Валерия Жаркая
дипломований нутриціолог, коуч по зміні образу життя та харчування.
  • Если вы хотите узнать, что с вашим организмом, изменить привычки и отношение с едой
  • Понять как не сидеть на диетах, а видеть в питании изобилие при этом получать результат
  • Если вы хотите изменить свои установки, страхи и отношение к еде
  • Если вы готовы ощутить себя по-новому
Я с радостью вам помогу и научу вас составлять рацион, быть в гармонии с едой и телом и дам все необходимые инструменты и знания.
Что вы можете получить во время нашей работы?
1
Избавиться от постоянных ограничений и страха еды
2
Улучшить свое здоровье и состояние
3
Наладить пищеварение и состояние ЖКТ
4
Изменить отношения с телом и едой
5
Научиться наполнять себя и выбирать себя
6
Снизить вес
7
Мягко и плавно внедрить новые привычки в жизнь и закрепить их
8
Разобраться в основах питания, причинах и следствиях своих состояний, чтобы в дальнейшем знать что делать и управлять своим состоянием
9
Снизить инсулин, наладить цикл
10
Убрать ПМС и болезненный цикл
11
Уменьшить/убрать высыпания
12
Снизить тревогу, раздражительность и перепады настроения
13
Улучшить качество тела, уменьшить боли в спине, шее, тазу
14
Внедрить зарядки
15
Снизить уровень стресса и понимать как регулировать его
Как проходит наше взаимодействие?
Согласно формату, который вы выберите
Анкета
Вы заполняете индивидуальную анкету, дневник питания, описываете свой образ жизни, состояние, диагноз (если таковой имеется) или прикрепляете имеющиеся анализы
Анализ
В течении 5-7 дней я разбираю всю информацию о вас, задаю доп вопросы, чтобы узнать вашу ситуацию лучше и шире
Старт
Далее вы получаете рекомендации, рацион, все материалы в личном кабинете с доступом навсегда и мы оговаривает день старта
Консультация
Выбираем день для онлайн/офлайн консультации, где разбираем важные моменты на старте или в течении нашей работы
Ежедневная работа
Ежедневно мы поддерживаем связь в мессенджере, корректируем рацион, разбираем мысли, установки и все вопросы, и конечно поддержка в течении всего периода, чтобы в моменты сомнений/страхов вы продолжали путь.
Я ваш наставник и друг, который поддерживает и направляет вас на всем пути как нутрициолог, коуч и тренер. И моя задача - провести вас в вашей цели бережно и научить разбираться в питании и контакте с телом, чтобы далее вы могли продолжать самостоятельно свой путь.
Доступные форматы
€90
Консультация + 7 дней сопровождения
ПОДРОБНЕЕ
300 €
Индивидуальное сопровождение
ПОДРОБНЕЕ
Коуч-сессия или консультация-знакомство
У вас есть один самый важный запрос, который вы хотите разобрать и найти ответ (о питании, рационе, мыслях, установках, волнующий вопрос).

• Длительность 60-90 минут
• Стоимость 20€

Какие вопросы мы можем разобрать на сессии:
• Страх начать путь или не удается продолжить, срываюсь;
• Разобрать установки/мысли о еде, теле, отношении к себе точечный;
• Разобрать текущий рацион и получить точечные рекомендации в аудио формате;
• Получить поддержку и направление.

Как проходит?
• Вы озвучиваете свой запрос
• Оговариваем удобной для нас время и день для сессии
• Остаться наедине и уделить себе 60-90 мин
• Мы во время встречи разбираем ваш запрос, находим ответы, инструменты, рекомендации.
Консультация + 7 дней сопровождения
Что входит в формат:
• разбор вашей ситуации на основе заполненной анкеты, дневника питания, образа жизни;
• разбор анализов (если вы хотите и имеете возможность их сдать);
• составление детальных рекомендаций и пошагового плана на ближайшее время на основе предоставленной вами информации;
• индивидуальное меню и конструктор питания, чтобы вы знали как составлять рацион для себя;
• видео-созвон или личная встреча (если вы в Торревьехе) с разбором всех вопросов, нюансов перед стартом работы
• 7 дней поддержки и личного сопровождения

Даю так же дополнительную информацию:
• гайд «Сон»
• Гайд «Кофе»
• Гайд «Целлюлит и лимфа»
• 20 зарядок на каждый день для улучшения подвижности тела и стройности
• Вход в тг канал рецептов, где более 200 сбалансированных блюд.

Стоимость 90€
Повторная консультация 25€ (1000 грн), при необходимости анализа ситуации далее, коррекции рациона и разбор вопросов.

Индивидуальное сопровождение
Длительность 1 месяц
Что входит в этот пакет:
• разбор вашей ситуации на основе заполненной анкеты, дневника питания, образа жизни
• разбор анализов (если вы хотите и имеете возможность их сдать)
• составление детальных рекомендаций и рациона на месяц (вы можете использовать его и далее)
• сопровождение и поддержка каждый день в течение месяца в личном чате
• конструктор тарелок, варианты замен и объяснение как сочетать продукты, что добавить
• важная информация о сне, питании, микроэлементах, витаминах, активности и др важных моментах, которые могут у вас возникать (индивидуально)
• разбор мыслей, установок, изменение отношения с едой, телом
• видео-созвон с разбором всех вопросов ( к-во 2-4 оговаривается индивидуально)
• ежедневное сопровождение: разбор тарелок, коррекция, ответы на вопросы, поддержка, направление.

Вы получаете так же дополнительную информацию:
• гайд «Сон»
• Гайд «Кофе»
• Гайд «Целлюлит и лимфа»
• 20 зарядок на каждый день для улучшения подвижности тела и стройности
• Вход в тг канал рецептов, где более 200 сбалансированных блюд
• Дополнительные лекции, гайды и информацию по вашему запросу

Стоимость 9000 грн / 220€
Пакет индивидуального сопровождения 2 месяца:
16 000 грн / 390 € (8000 грн/ мес)
Пакет индивидуального сопровождения 3 месяца:
21 000 грн / 515 € (7000 грн/мес)
Телеграм-канал с рецептами это...
Вартість: 19 € , єдиноразово при вході на канал
Рецепты
Сбалансированные, полезные, простые, разнообразные, не требующие много времени на приготовление (10-30 минут в зависимости от типа: завтрак, обед, ужин, десерт, другое).
Обновления
Новые рецепты добавляю в канал на постоянной основе. Учитываю пожелания для какого приема пищи (завтрак, обед, ужин, перекус или десерт).
Удобно и функционально
С помощью канала можно: 1) быстро найти рецепт под свой запрос 2) самостоятельно спланировать рацион питания для себя и близких.
Доступ навсегда
Присоединиться к каналу нужно всего один раз, и он остается с вами навсегда.
Полезности
Дополнительно на канале выкладываю аудио и текстовые материалы о питании, здоровье, продуктах и как упростить приготовление пищи с пользой для себя.
Обратная связь
Открытые комментарии для уточнений, вопросов и получения обратной связи.
Оставьте заявку, чтобы я связалась с вами
Я всегда общаюсь с клиентами до начала работы, чтобы уточнить запрос. Я свяжусь с вами в течении 24 часов
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Всегда рада услышать обратную связь и ответить на ваши вопросы
Свяжитесь со мной удобным способом
С любовью, твоя Валерия
Made on
Tilda