@zharkaya.valeri
Индивидуальный рацион для Светланы
Добро пожаловать в программу питания.
Ниже вы найдете все материалы : программу питания, инструкцию по работе, базовые принципы питания и комплекс ежедневных тренировок по 15-20 мин.
Перед стартом изучите все материалы внимательно.

Привет!
Перед стартом:
- ознакомься с меню и дополнительными материалами
- заполни таблицу замеров и сделай фото для себя в белье(в конце программы сравним)
- если возникают вопросы или необходимо откорректировать питание,сращу пиши в чат

Правила программы:
1. Меню соблюдать на 100%,тогда я могу гарантировать хороший результат
2.Если есть отклонения от меню,сообщай об этом и мы изменим вместе
3.Ежедневно присылай отчет о питании(в виде фото или списком)
4.Ложиться спать в 22:00-23:00
5.Не взвешивайся ежедневно,оставь это дело до воскресенья-отчетного дня:)
6. Ежедневно или через день делай лимфодренажный массаж сухой щеткой(как? смотри ниже в Гайде "Отеки")

Наслажнайся процессом и замечай маленькие изменения не только на весах,а и внешне.
Как меняется кожа,цвет лица,появляется энергия и как работает жкт.
Рекомендации и топ вопросов
Перед стартом прочитай все рекомендации!
Их важно выполнять,чтобы получить желаемый результат и сделать это КОМФОРТНО!
Дополнительные материалы
Изучите все материалы перед стартом программы
КОНТАКТЫ

Тел: +38066 4234244
E-mail: zharkaya.nutrition@ukr.net
Made on
Tilda