@zharkaya.valeri
Сбалансированный рацион на неделю
Привет, дорогая❤
Рада,что ты заботишься о своем здоровье и теле и выбрала этот рацион.
Ниже ты найдешь готовый план питания,чек-лист здоровых привычек и базовые принцип питания.Соблюдай все рекомендации и отмечай изменения в теле и самочувствии.
С чего начать?
Ознакомься с книгой "Здоровая стройность"
В ней мы разберем что такое сбалансированный рацион и как ты можешь сама его составить, что такое эмоциональный и физический голод и почему мы переедаем.Как уменьшить тягу к сладкому естественным путем.На каких маслах готовить и как их выбирать.И много другого
Определи свою цель
Очень важно перед стартом задать себе верный вектор направления.Задай себе вопрос:
какая моя основная цель на месяц ( снизить вес\улучшить самочувствие\добавить энергии\уменьшить тягу к сладкому).Выбери одну главную цель, чтобы не распыляться и не пытаться сделать все и сразу.
Преступай к рациону
Сделай закупку продуктов, настройся и начинай.Я знаю, У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
Инструкция стройности
Правила питания
Рацион на неделю
Скачать
Чек-лист привычек
Скачать
Выбор продуктов в магазине
Скачать
Гайд "Как избавиться от целлюлита"
Открыть
Made on
Tilda