Якщо ви хочете дізнатися, що з вашим організмом, змінити звички та ставлення до їжі
Зрозуміти як не сидіти на дієтах, а бачити в харчуванні достаток при цьому отримувати результат
Якщо ви хочете змінити свої установки, страхи та ставлення до їжі
Якщо ви готові відчути себе по-новому
Я з радістю вам допоможу та навчу вас складати раціон, бути в гармонії з їжею та тілом і дам усі необхідні інструменти та знання.
Що Ви можете отримати під час нашої роботи?
Позбутися постійних обмежень та страху їжі
Поліпшити своє здоров'я та стан
Налагодити травлення та стан ШКТ
Змінити стосунки з тілом та їжею
Навчитися наповнювати себе та вибирати себе
М'яко і плавно впровадити нові звички у життя та закріпити їх
Розібратися в основах харчування, причинах та наслідках своїх станів, щоб надалі знати що робити та керувати своїм станом
Прибрати ПМС та хворобливий цикл
Зменшити тривогу, дратівливість та перепади настрою
Поліпшити якість тіла, зменшити біль у спині, шиї, тазі
Ви заповнюєте індивідуальну анкету, щоденник харчування, описуєте свій спосіб життя, стан, діагноз (якщо є) або прикріплюєте наявні аналізи
Протягом 5-7 днів я розбираю всю інформацію про вас, ставлю додаткові питання, щоб дізнатися вашу ситуацію краще і ширше для надання рекомендацій і їх комфортного впровадження у ваше життя
Далі ви отримуєте рекомендації, раціон, всі матеріали в особистому кабінеті з доступом назавжди та ми обговорюємо день старту
Обираємо день для онлайн/офлайн консультації, де розбираємо важливі моменти на старті або протягом нашої роботи
Щодня ми підтримуємо зв'язок у месенджері, коригуємо раціон, розбираємо думки, установки та всі питання, і, звичайно, підтримка протягом усього періоду, щоб у моменти сумнівів/страхів ви продовжували шлях.
Я ваш наставник і друг, який підтримує та спрямовує вас на всьому шляху як нутриціолог, коуч та тренер. І моє завдання - провести вас у вашій меті дбайливо та навчити розбиратися в харчуванні та контакті з тілом, щоб далі ви могли продовжувати самостійно свій шлях.
• Тривалість 60-90 хвилин
• Вартість 20€
Які питання ми можемо розібрати на сесії:
• Страх розпочати шлях чи не вдається продовжити, зриваюся (хочете знайти причину і вирішити її) ;
• Розібрати установки/думки про їжу, тіло, ставлення до себе точковий;
• Розібрати поточний раціон та отримати точкові поради в аудіо форматі;
• Отримати підтримку та напрямок.
Як проходить?
- Ви озвучуєте свій запит попередньо
- Обговорюємо зручний для нас час та день для консультації
- Залишитися наодинці та приділити собі 60-90 хв
- Ми під час зустрічі розбираємо ваш запит, знаходимо відповіді, інструменти, рекомендації.
- В аудіо форматі отримуєте точкові рекомендації, які залишаються у вас
- розбір вашої ситуації на основі заповненої анкети, щоденника харчування, способу життя;
- аналіз аналізів (якщо ви хочете і маєте можливість їх здати);
- складення детальних рекомендацій та покрокового плану на найближчий час на основі наданої вами інформації;
- індивідуальне меню та конструктор харчування, щоб ви знали як складати раціон для себе;
- відеодзвінок або особиста зустріч (якщо ви в Торрев'єсі) з розбором усіх питань, нюансів перед стартом роботи
- 7 днів підтримки та особистого супроводу
Також ви отримуєте ще :
- Гайд "Сон"
- Гайд «Кава»
- Гайд «Целюліт та лімфа»
- 20 зарядок на кожен день для покращення рухливості тіла та стрункості
- Вхід до тг канал рецептів, де понад 200 збалансованих страв.
Вартість 90€ (консультація+7 днів супроводу)
Повторна консультація 30€, за необхідності аналізу ситуації далі, корекції раціону та розбір питань.
Що входить у цей формат взаємодії:
- Аналіз вашого графіка, способу життя, харчування, звичок і стану здоровʼя, для розуміння як мʼяко його змінити на краще.
- Розбір і аналіз вашого поточного раціону, персональні рекомендації
- Індивідуальний список аналізів (під запит) чи розбір вже наявних
- Меню під ваш запит з рецептами кожної страви та підбір варіантів у ресторанах/відпустці/ін ситуаціях
- Корегування дефіцитів через харчування
- Стратегія щоденних поступових змін звичок, харчування, які ми мʼяко вбудовуємо у ваш режим
- Щоденний звʼязок зі мною, моя підтримка і розбір усіх питань
- Гайди, лекції, комплекс зарядок на кожен день
- Доступ до телеграм каналу рецептів
- Рекомендації після закінчення супроводу для вашої подальшої самостійної роботи
Ви отримуєте також додаткову інформацію:
• гайд "Сон"
• Гайд «Кава»
• Гайд «Целюліт та лімфа»
• 20 зарядок на кожен день для покращення рухливості тіла та стрункості
• Вхід у тг канал рецептів, де понад 200 збалансованих страв
• Додаткові лекції, гайди та інформацію на ваш запит
Вартість 300€
Пакет індивідуального супроводу 2 місяці: 500€
Пакет індивідуального супроводу 3 місяці: 750€
Збалансовані, корисні, прості, різноманітні, що не вимагають багато часу на приготування (10-30 хвилин в залежності від типу: сніданок, обід, вечеря, десерт, інше).
Нові рецепти додаю до каналу на постійній основі. Враховую побажання для якогось прийому їжі (сніданок, обід, вечеря, перекус або десерт).
За допомогою каналу можна:
1) швидко знайти рецепт під свій запит 2) самостійно спланувати раціон харчування для себе та близьких
.
Приєднатися до каналу потрібно лише один раз, і він залишається з вами назавжди.
Додатково на каналі викладаю аудіо та текстові матеріали про харчування, здоров'я, продукти та як спростити приготування їжі з користю для себе.
Відкриті коментарі для уточнень, питань та отримання зворотного зв'язку.
Я завжди спілкуюся з клієнтами перед початком роботи, щоб уточнити запит і важливі питання. Я зв'яжуся з вами протягом 24 годин
Натискаючи на кнопку, ви погоджуєтеся на обробку персональних даних і погоджуєтесь з політикою конфіденційності.
Завжди рада почути зворотний зв'язок та відповісти на ваші запитання
